Los beneficios del Treonato de Magnesio

Eduardo Santos 1

Eduardo Santos de Paz

Farmacéutico especialista en Análisis Químico de Medicamentos – Universidad Complutense de Madrid. Máster Industria Farmacéutica – CESIF, Madrid. Óptico Optometrista- Universidad de Barcelona.

El Treonato de Magnesio es una forma innovadora de magnesio desarrollada por investigadores del MIT. Es especialmente conocido por su capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica, lo que lo convierte en un suplemento potente para la salud cerebral y cognitiva.

cerebro regado con una regadera

¿Qué es el Treonato de Magnesio?

El Treonato de Magnesio, o Magnesio L-Treonato, es un tipo específico de suplemento de magnesio, cada vez más conocido por sus beneficios para la salud cerebral. A diferencia de otras formas de magnesio, el treonato de magnesio destaca por su capacidad para atravesar la barrera hematoencefálica, lo que le permite ejercer efectos directos en el cerebro.

Treonato de Magnesio
Estructura molecular del Treonato de Magnesio
URL: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Magnesium-L-Threonate#section=2D-Structure

El treonato de magnesio es una forma relativamente nueva de magnesio, desarrollada por investigadores en el MIT (Massachusetts Institute of Technology). La intenciĂłn era crear un suplemento de magnesio que pudiera mejorar la salud cerebral y la funciĂłn cognitiva. Al investigar diferentes compuestos de magnesio, descubrieron que el Treonato de Magnesio tenĂ­a una alta biodisponibilidad y una notable capacidad para penetrar en el cerebro, lo que lo hacĂ­a ideal para mejorar la funciĂłn cognitiva y la memoria.

Beneficios del Treonato de Magnesio

El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. El treonato de magnesio, en particular, es absorbido de manera eficiente a nivel cerebral, ya que atraviesa la barrera hematoencefálica, aumentando así los niveles de magnesio en el cerebro, lo que influye en una mejora de la plasticidad sináptica, muy importante para el aprendizaje y la memoria. También puede influir en la calidad del sueño y en la reducción del estrés y la ansiedad.

De este modo, alguno de sus beneficios más significativos son:

  • FunciĂłn Cognitiva: Mejora la memoria, el aprendizaje y la funciĂłn cognitiva general. Estudios han demostrado que el Treonato de Magnesio puede incrementar significativamente la densidad sináptica en el cerebro, lo que mejora la capacidad de aprendizaje y memoria a largo plazo1.
  • NeuroprotecciĂłn: Protege contra el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas. Se ha encontrado que este suplemento es eficaz en la reducciĂłn del riesgo de enfermedades como el Alzheimer al mantener la plasticidad sináptica y prevenir la pĂ©rdida neuronal​2.
  • Salud Mental: Puede ayudar a reducir los sĂ­ntomas de ansiedad y depresiĂłn. Los estudios sugieren que el Treonato de Magnesio puede influir positivamente en los niveles de neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrĂ©s​3.
  • Calidad del Sueño: Mejora los patrones de sueño y promueve la relajaciĂłn. Esto se debe a su capacidad para regular el sistema nervioso central, ayudando a inducir un sueño más profundo y reparador​4.​
  • Plasticidad Cerebral: Apoya la plasticidad sináptica, crucial para el aprendizaje y la memoria. Este efecto es particularmente importante para el mantenimiento de la salud cerebral a medida que envejecemos​5.

ComparaciĂłn con Otras Formas de Magnesio

El Treonato de Magnesio se distingue por su mejor absorciĂłn y biodisponibilidad en el cerebro en comparaciĂłn con otras formas como el citrato, Ăłxido o glicinato de magnesio. Esta eficacia especĂ­fica para la salud cerebral lo hace una opciĂłn preferida para personas que deban mejorar su funciĂłn cognitiva.

Mientras que otras formas de magnesio son más efectivas para la salud muscular y ósea, el Treonato de Magnesio está diseñado para maximizar los beneficios neurológicos​.

Dosis Recomendada y Efectos Secundarios

La dosis recomendada suele ser alrededor de 1.000 mg por día, dividida en dos dosis. Aunque generalmente bien tolerado, algunos pueden experimentar dolores de cabeza, somnolencia o problemas gastrointestinales. Es importante comenzar con una dosis más baja para evaluar la tolerancia y siempre consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nuevo suplemento​.

¿Para quién está recomendado?

El treonato de Magnesio está especialmente recomendado en los siguientes casos:

  • Adultos Mayores: Con la edad, el riesgo de deterioro cognitivo y deficiencia de magnesio aumenta. El treonato de magnesio puede ayudar a mejorar la memoria y la funciĂłn cognitiva en general, además de prevenir o retardar el deterioro cognitivo relacionado con la edad y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
  • Estudiantes: Aquellos que requieren mejora en la concentraciĂłn, memoria y capacidad de aprendizaje podrĂ­an beneficiarse del treonato de magnesio. Al optimizar la plasticidad sináptica y mejorar la comunicaciĂłn neuronal, este suplemento puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo.
  • Pacientes de Salud Mental: Dado que el magnesio tiene propiedades relajantes y puede actuar sobre el sistema nervioso para inducir calma y reducir el estrĂ©s, el treonato de magnesio es Ăştil para personas que sufren de ansiedad o estrĂ©s crĂłnico. Esto, a su vez, puede tener un impacto positivo en la salud mental y la calidad del sueño.
  • Pacientes con Enfermedades Neurodegenerativas: Personas con condiciones como Alzheimer o Parkinson pueden beneficiarse de sus efectos neuroprotectores. Algunos estudios sugieren que el treonato de magnesio puede ser Ăştil en el tratamiento de condiciones como la depresiĂłn, el trastorno de dĂ©ficit de atenciĂłn con hiperactividad (TDAH), y la migraña. Al mejorar la regulaciĂłn de neurotransmisores y la funciĂłn neuronal, puede ayudar a aliviar algunos de los sĂ­ntomas asociados con estos trastornos.
  • PoblaciĂłn General: Cualquiera que desee mejorar su salud cerebral y funciĂłn cognitiva.

Referencias

1 Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y. A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022 Dec 8;14(24):5235. doi: 10.3390/nu14245235. PMID: 36558392; PMCID: PMC9786204.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9786204/

2 Xiong Y, Ruan YT, Zhao J, Yang YW, Chen LP, Mai YR, Yu Q, Cao ZY, Liu FF, Liao W, Liu J. Magnesium-L-threonate exhibited a neuroprotective effect against oxidative stress damage in HT22 cells and Alzheimer’s disease mouse model. World J Psychiatry. 2022 Mar 19;12(3):410-424. doi: 10.5498/wjp.v12.i3.410. PMID: 35433327; PMCID: PMC8968501.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8968501/

3 Barragán-Rodríguez L, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F. Efficacy and safety of oral magnesium supplementation in the treatment of depression in the elderly with type 2 diabetes: a randomized, equivalent trial. Magnes Res. 2008 Dec;21(4):218-23. PMID: 19271419.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19271419/

4 Arab, A., Rafie, N., Amani, R. et al. The Role of Magnesium in Sleep Health: a Systematic Review of Available Literature. Biol Trace Elem Res 201, 121–128 (2023). https://doi.org/10.1007/s12011-022-03162-1 https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-022-03162-1

5 Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77. doi: 10.1016/j.neuron.2009.12.026. PMID: 20152124. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/

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