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Shilajit, Qué es y para qué sirve

El Shilajit es una sustancia fascinante con una rica historia de uso en la medicina tradicional, particularmente en la práctica ayurvédica. A menudo se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, desde aumentar los niveles de energía hasta mejorar la función cerebral.

mujer siendo tratada por un profesional osteopata

¿Qué es el Shilajit?

El shilajit es una exudación resinosa que se encuentra en las montañas de Asia Central, principalmente en el Himalaya, el Karakoram, el Tibet, y algunas partes de Afganistán y el norte de India. Esta sustancia oscura se produce a partir de la descomposición de plantas durante siglos y es recogida de grietas en las rocas de las montañas. Es conocido por su compleja mezcla de minerales orgánicos y ácidos húmicos y fúlvicos, lo que le confiere una serie de propiedades terapéuticas.

Beneficios para la salud

frasco con resina del Himalaya Shilajit

Algunos de los beneficios de la ingesta de esta resina son:

  • Aumento de Energía y Resistencia: El shilajit ayuda a aumentar la producción de ATP (trifosfato de adenosina), que es una fuente principal de energía para las células. Esto se traduce en una mejora del rendimiento físico y una reducción de la fatiga, lo cual es especialmente útil para deportistas y personas activas.
  • Salud Cerebral: Los componentes neuroprotectores del shilajit incluyen ácidos fúlvicos, que pueden ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo. Además, se ha observado en estudios que mejora la memoria y las funciones cognitivas, posiblemente debido a su influencia en la neurotransmisión.
  • Equilibrio Hormonal: Algunas investigaciones sugieren que el shilajit puede incrementar los niveles de testosterona en hombres, mejorando así la salud sexual y la libido. También puede influir en la regulación de otras hormonas esenciales para el bienestar general.
  • Propiedades Antioxidantes y Antiinflamatorias: El shilajit es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres y previenen el daño celular, lo cual es crucial para reducir el proceso de envejecimiento y mejorar la salud general. Su efecto antiinflamatorio también es beneficioso en la gestión de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis.

¿Cómo Utilizar Shilajit?

La forma de usar el shilajit puede variar dependiendo del formato en que se adquiera:

  • Resina: La forma más tradicional y pura de shilajit. Una pequeña cantidad de resina (aproximadamente del tamaño de un grano de arroz) puede disolverse en agua caliente o leche y tomarse una o dos veces al día. La resina tiene un sabor terroso y algo amargo.
  • Polvo: Puede ser mezclado con agua o incorporado en batidos o bebidas energéticas. La dosificación debe seguir las recomendaciones del fabricante, usualmente alrededor de 100 a 150 mg por día.
  • Cápsulas: Probablemente la forma más conveniente de tomar shilajit, ideal para aquellos que prefieren no probar el sabor del shilajit directamente. Las cápsulas se toman según las instrucciones del paquete, generalmente una o dos veces al día.

Obtención del Shilajit

La recolección de shilajit es una práctica tradicional que requiere conocimientos específicos de las montañas y el medioambiente. Los lugareños, a menudo, escalan altitudes elevadas para recoger manualmente esta sustancia cuando se filtra por las grietas de las rocas, generalmente durante los meses más cálidos, cuando el calor del sol ablanda la resina, facilitando su recolección.

Riesgos y Consideraciones

El consumo de shilajit puede estar contraindicado para personas con ciertas enfermedades, como aquellas con anemia de células falciformes o talasemia, debido a su alto contenido en hierro. Además, el shilajit puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo. La calidad del shilajit también varía, y los productos de baja calidad pueden contener contaminantes peligrosos.

¿Cómo Comprar Shilajit?

Comprar shilajit de calidad es fundamental para garantizar su efectividad y seguridad. Aquí algunos consejos para adquirirlo:

  • Fuente Confiable: Opta por proveedores conocidos que ofrezcan productos auténticos y de calidad. Los proveedores deberían proporcionar certificados de análisis que confirmen la pureza del shilajit y la ausencia de contaminantes.
  • Forma del Producto: El shilajit se presenta en varias formas, incluyendo resina, polvo, y cápsulas. La resina pura es generalmente la forma más potente y menos procesada.
  • Certificaciones: Busca productos que cuenten con certificaciones orgánicas y que cumplan con las de buenas prácticas de fabricación (GMP) para asegurarte de que estás comprando un suplemento seguro y de alta calidad.

En resumen…

El shilajit es más que un simple suplemento; es un producto de la antigua sabiduría medicinal que ofrece múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, como con cualquier tratamiento o suplemento, su uso debe ser cuidadosamente considerado y supervisado por profesionales de la salud, asegurando que se obtiene un producto puro y de alta calidad para maximizar sus beneficios sin riesgos.


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